1 serving (150 grams) contains 59 calories, 1.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
93.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 22.2 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 3.7 g | 13% | |
| Azúcares | 20 g | ||
| proteínas | 2.2 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 14.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 452.4 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Durazno
Los duraznos son frutas jugosas y dulces originarias de China, pero ahora son disfrutadas en todo el mundo y son prominentes en muchas cocinas. Ricos en vitaminas A y C, los duraznos apoyan la salud de la piel, la inmunidad y la visión. También contienen potasio, que ayuda a mantener la correcta función muscular y nerviosa, y fibra dietética que contribuye a una digestión saludable. Los duraznos son bajos en calorías, lo que los convierte en un refrigerio refrescante y libre de culpa. Sus azúcares naturales proporcionan energía rápida, pero deben ser consumidos con moderación por quienes controlan la ingesta de azúcar. Los duraznos se pueden comer frescos, secos, o utilizados en postres como crumbles, batidos y mermeladas, mejorando tanto el sabor como la nutrición. Sus antioxidantes, incluyendo polifenoles, ayudan a combatir los radicales libres, promoviendo la salud general de las células. Deliciosos y versátiles, los duraznos son una excelente adición a una dieta equilibrada que fomente la hidratación y la ingesta de nutrientes esenciales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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