1 serving (50 grams) contains 18 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
52.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 7.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 10.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 3.0 g | 10% | |
| Azúcares | 6.0 g | ||
| proteínas | 5.3 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 45.0 mg | 3% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 300.3 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Brotes de guisante
Brotes de guisantes, los brotes tiernos de plantas jóvenes de guisantes, son una adición llena de nutrientes a cualquier dieta. Comúnmente utilizados en la cocina asiática, tienen un sabor fresco ligeramente dulce y una textura crujiente, lo que los convierte en un ingrediente versátil en salteados, ensaladas y sopas. Ricos en vitaminas A, C y K, así como en ácido fólico y antioxidantes, los brotes de guisantes apoyan la salud de la piel, la función inmune y la salud ósea. También son una buena fuente de fibra dietética, ayudando a la digestión y promoviendo la saciedad. Bajos en calorías y grasas, se ajustan bien a planes de control de peso. Además, los brotes de guisantes contienen proteína de origen vegetal, lo que los hace ideales para vegetarianos y veganos. Su alta densidad de nutrientes y multitud de beneficios para la salud los convierten en una elección saludable, aunque las personas con alergias específicas a las legumbres pueden necesitar ser cautelosas. En general, los brotes de guisantes son una adición deliciosa y saludable a comidas de diversas gastronomías.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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