1 serving (214 grams) contains 383 calories, 6.4 grams of protein, 30.0 grams of fat, and 22.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
383.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 30.0 g | 38% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 17.8 g | ||
| Colesterol | 17.1 mg | 5% | |
| Sodio | 537.1 mg | 23% | |
| Carbohidratos Totales | 22.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 5.8 g | 20% | |
| Azúcares | 10.5 g | ||
| proteínas | 6.4 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 57.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 252.5 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada de guisantes
La ensalada de guisantes es un plato refrescante comúnmente encontrado en la cocina estadounidense, conocido por sus sabores vibrantes y versatilidad. Normalmente hecha con guisantes verdes, mayonesa, cebolla picada, queso rallado y tocino crujiente, ofrece una encantadora mezcla de texturas cremosas y crujientes. Algunas variaciones incluyen huevos duros o apio picado para un sabor y nutrientes adicionales. Los guisantes, el ingrediente principal, son ricos en fibra, vitaminas A, C y K, y proteína vegetal, convirtiendo a esta ensalada en una opción saludable para el corazón cuando se disfruta con moderación. La adición de tocino y mayonesa introduce grasas saturadas, por lo que alternativas más ligeras como yogur griego se pueden utilizar para un giro más saludable. Servida fría, la ensalada de guisantes es un acompañamiento clásico ideal para picnics, reuniones o como guarnición para platos principales a la parrilla o asados. Su apariencia vibrante y sabores brillantes la hacen tanto visualmente atractiva como satisfactoria para una variedad de paladares.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - ensalada de guisantes DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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