1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.0 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 34.5 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 12.1 g | 43% | |
| Azúcares | 13.6 g | ||
| proteínas | 12.9 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 59.5 mg | 4% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 581.0 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Guisante
Los guisantes son legumbres pequeñas y vibrantes de color verde llenos de nutrientes. Provenientes de las regiones del Mediterráneo y el Medio Oriente, han sido cultivados durante miles de años y ahora son un ingrediente básico en cocinas de todo el mundo, desde los sustanciosos estofados europeos hasta los vibrantes curries indios. Los guisantes son ricos en vitaminas C y K, esenciales para el sistema inmunológico y la salud ósea, y son una buena fuente de proteínas y fibra dietética, lo que los hace excelentes para la digestión y la saciedad. También contienen antioxidantes como la luteína, que apoya una visión saludable. Bajos en grasa y calorías, los guisantes son una opción saludable para el corazón, aunque las variedades enlatadas o pre-sazonadas pueden contener sodio añadido. Los guisantes frescos, congelados o secos se pueden utilizar en una amplia variedad de platos, destacando su versatilidad y beneficios nutricionales. Fáciles de incorporar en las comidas, los guisantes son una adición humilde pero poderosa a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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