1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 29.4 mg | 9% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 58.8 g | 21% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 11.8 mcg | 59% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About pasta con atún
La pasta con atún es un plato simple pero sabroso arraigado en la cocina mediterránea, especialmente en las tradiciones culinarias italianas. Este plato combina típicamente pasta al dente, atún enlatado o fresco, aceite de oliva, ajo, tomates cherry, alcaparras y hierbas frescas como perejil o albahaca. Su facilidad de preparación y dependencia de ingredientes básicos de despensa lo convierten en una opción popular y versátil. Rico en proteínas gracias al atún, este plato también aporta grasas saludables, especialmente cuando se hace con aceite de oliva virgen extra. Se puede utilizar pasta integral para obtener más fibra y energía sostenida, mientras que las verduras frescas realzan su perfil nutricional. Sin embargo, el atún enlatado a veces puede ser alto en sodio, por lo que elegir variedades bajas en sal es ideal. Equilibrar los tamaños de las porciones y acompañar este plato con un lado de verduras resulta en una comida completa y satisfactoria que se ajusta bien a los patrones alimenticios de estilo mediterráneo.
