1 serving (250 grams) contains 400 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
377.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.3 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 5.7 g | 28% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 37.7 mg | 12% | |
| Sodio | 566.0 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 47.2 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 2.8 g | 10% | |
| Azúcares | 2.8 g | ||
| proteínas | 23.6 g | 47% | |
| Vitamina D | 47.2 mcg | 236% | |
| Calcio | 141.5 mg | 10% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 283.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pasta con atún y queso
La Pasta con Atún y Queso es un plato rápido y reconfortante inspirado en las cocinas mediterránea e italiana. Normalmente combina pasta cocida, atún enlatado, queso rallado, y un toque de aceite de oliva o una salsa ligera de crema. Ingredientes adicionales pueden incluir ajo, perejil, alcaparras, o jugo de limón para dar más sabor. Rico en proteínas gracias al atún, este plato también proporciona ácidos grasos omega-3 esenciales que apoyan la salud del corazón y del cerebro. El queso agrega calcio y una textura cremosa, aunque la moderación es clave para controlar la ingesta de grasas saturadas. Optar por pasta integral aumenta el contenido de fibra, ayudando a la digestión y manteniendo niveles de energía estables. Aunque es una opción simple y nutritiva, se debe monitorear el contenido de sodio del atún enlatado y el queso para aquellos en una dieta baja en sodio. Este plato logra un equilibrio entre la satisfacción de la comida reconfortante y una comida sana y rica en proteínas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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