1 serving (250 grams) contains 350 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.5 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 283.0 mg | 12% | |
| Carbohidratos Totales | 56.6 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.8 g | ||
| proteínas | 11.3 g | 22% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 75.5 mg | 5% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pasta con espinacas y champiñones
La pasta con espinacas y champiñones es un plato sabroso arraigado en la cocina italiana, que combina pasta tierna con champiñones terrosos salteados y espinacas vibrantes. A menudo se acompaña de ajo, aceite de oliva o una salsa a base de crema ligera, esta comida equilibra la indulgencia con la nutrición. Las espinacas aportan una abundancia de vitaminas A y K, hierro y antioxidantes, promoviendo la salud ósea y los niveles de energía. Los champiñones añaden un sabor umami sustancioso mientras son bajos en calorías y ricos en potasio y vitaminas del grupo B. Las opciones de pasta integral aumentan el contenido de fibra, proporcionando energía sostenida y ayudando a la digestión. Sin embargo, las versiones cremosas pueden aumentar los niveles de calorías y grasas saturadas, por lo que alternativas de salsa más ligeras o control de porciones pueden ayudar a mantener su salud. Este plato es versátil, apto para vegetarianos y se puede personalizar fácilmente para adaptarse a las preferencias dietéticas, convirtiéndolo en una elección nutritiva y satisfactoria para cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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