1 serving (300 grams) contains 400 calories, 20.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.6 mg | 7% | |
| Sodio | 472.4 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.2 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.9 g | 13% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 15.7 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 39.4 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 315.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pasta con mejillones y verduras
La Pasta con Mejillones y Vegetales es un plato inspirado en la cocina mediterránea que combina el sabor consistente de la pasta con el delicado sabor de los mejillones frescos, complementado por vegetales vibrantes como calabacín, tomates y ajo. Esta deliciosa combinación se mezcla con aceite de oliva y vino blanco, creando una comida ligera pero satisfactoria. Los mejillones son una excelente fuente de proteína magra, ácidos grasos omega-3 y minerales esenciales como hierro y zinc, mientras que los vegetales aportan fibra dietética, vitaminas y antioxidantes. El aceite de oliva añade grasas monoinsaturadas saludables, que apoyan la salud del corazón. Sin embargo, el control de las porciones es clave, ya que la pasta puede tener un alto contenido de carbohidratos, y algunas variaciones pueden incluir sodio adicional o salsas pesadas. Perfecto para los amantes de los mariscos, este plato equilibrado fomenta el equilibrio y el sabor dentro de un plan de alimentación saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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