1 serving (140 grams) contains 179 calories, 6.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
179.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.1 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 138.6 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 37.2 g | 13% | |
| Fibra Dietética | 6.0 g | 21% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 15.4 mg | 1% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 43.4 mg | 0% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pasta con verduras mixtas
La Pasta con Verduras Variadas es un plato vibrante arraigado en la cocina italiana, celebrado por su simplicidad y equilibrio nutricional. Este plato suele incluir pasta de trigo integral o de sémola de trigo acompañada de una variedad de verduras coloridas, como pimientos, calabacines, tomates cherry, espinacas y cebollas. Mezclado con un ligero aceite de oliva o salsa a base de tomate, proporciona una rica combinación de sabores con mucha fibra, vitaminas y minerales. Su alto contenido en verduras apoya la salud del corazón, ayuda a la digestión y fortalece la inmunidad, mientras que el aceite de oliva añade grasas saludables. Optar por pasta de trigo integral aumenta la fibra dietética, promoviendo la saciedad y estabilizando los niveles de azúcar en la sangre. Sin embargo, las salsas cremosas o pesadas pueden incrementar las calorías y el contenido de grasa, por lo que la moderación es clave para aquellos que vigilan su consumo. Este plato bien equilibrado ofrece una comida saludable y llena de energía, ideal para vegetarianos o cualquier persona que busque una opción nutritiva sin sacrificar el sabor.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Pasta con verduras mixtas DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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