1 serving (200 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 235.3 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 58.8 g | 21% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pasta con verduras
La Pasta con Vegetales de Hoja es un plato rico en nutrientes que combina pasta tierna con una mezcla de verduras de hoja verde, como espinacas, col rizada o acelgas suizas. A menudo sazonado con ajo, aceite de oliva y un toque de limón o parmesano, esta receta tiene sus raíces en la cocina mediterránea, celebrada por su mezcla de simplicidad y beneficios para la salud. Los vegetales verdes aportan fibra, vitaminas A, C y K, y antioxidantes, que pueden apoyar el bienestar general. El aceite de oliva proporciona grasas saludables para el corazón, mientras que la pasta sirve como una base de carbohidratos satisfactoria que proporciona energía. Opta por pasta integral o a base de legumbres para aumentar el contenido de fibra y proteínas. Aunque este plato puede ser ligero y nutritivo, el control de las porciones es clave, ya que puede ser rico en calorías dependiendo de las cantidades de aceite y queso. Combínalo con una proteína magra, como pollo a la parrilla o legumbres, para obtener una comida equilibrada y saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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