1 serving (200 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 52.9 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 14.1 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de pasta con frijoles
Ensalada de pasta con frijoles es un plato versátil que combina tierna pasta, frijoles ricos en proteínas y una variedad de verduras frescas como tomates cherry, pepinos y pimientos. A menudo aderezada con una vinagreta picante o aderezo cremoso, esta ensalada ofrece sabores intensos inspirados en la cocina mediterránea y estadounidense. Los frijoles, el ingrediente estrella, proporcionan fibra, proteína de origen vegetal y nutrientes esenciales, favoreciendo la salud del corazón y la digestión. Mientras tanto, las verduras aportan vitaminas, minerales y antioxidantes. Las opciones de pasta integral pueden mejorar el perfil nutricional con más fibra, mientras que la pasta refinada puede tener menos densidad de nutrientes. Aunque los aderezos densos en calorías pueden agregar grasa y sodio, optar por aderezos más ligeros o caseros puede mantener el plato equilibrado. Ideal como plato principal o acompañamiento refrescante, la Ensalada de pasta con frijoles es una forma satisfactoria de disfrutar de ingredientes saludables en una comida sencilla y sabrosa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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