1 serving (300 grams) contains 400 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.0 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 56.0 mg | 18% | |
| Sodio | 480 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 40.0 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 4.0 g | ||
| proteínas | 20.0 g | 40% | |
| Vitamina D | 40.0 mcg | 200% | |
| Calcio | 64.0 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 240 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pasta y mariscos
La pasta y los mariscos es una combinación clásica arraigada en la cocina mediterránea e italiana, que combina la riqueza de la pasta con los frescos y sabrosos sabores de los ingredientes del océano. Generalmente elaborado con variedades como espaguetis, linguini, o fettuccine, el plato a menudo incorpora camarones, mejillones, almejas, o calamares, sazonados con ajo, aceite de oliva, tomates, vino, y hierbas. Nutricionalmente, los mariscos son una excelente fuente de proteína magra, ácidos grasos omega-3, y vitaminas esenciales como B12 y D. Combinarlo con pasta integral puede aumentar el contenido de fibra y apoyar la salud del corazón, mientras agregar verduras ricas en antioxidantes como espinacas o tomates cherry mejora su perfil nutricional. Sin embargo, salsas cremosas o con mantequilla pueden aumentar la cantidad de grasa y calorías, por lo que la moderación es clave para una alimentación equilibrada. Este sabroso plato celebra ingredientes saludables mientras ofrece flexibilidad para adaptarse a necesidades dietéticas personales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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