1 serving (100 grams) contains 131 calories, 5.0 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
311.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.6 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 59.5 g | 21% | |
| Fibra Dietética | 3.1 g | 11% | |
| Azúcares | 1.4 g | ||
| proteínas | 11.9 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 16.7 mg | 1% | |
| Hierro | 3.1 mg | 17% | |
| Potasio | 104.8 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pasta con brócoli
La pasta y brócoli es un plato sencillo y nutritivo arraigado en la cocina italiana, destacando la armonía de las verduras frescas y los granos abundantes. Esta comida típicamente consiste en brócoli al vapor o salteado mezclado con pasta cocida, aceite de oliva, ajo, y a veces queso Parmesano o hojuelas de chile rojo para añadir sabor. Rico en vitaminas C y K, el brócoli proporciona antioxidantes, fibra y beneficios antiinflamatorios, apoyando la salud en general. Combinado con pasta, que ofrece carbohidratos para la energía, el plato proporciona tanto nutrición como confort. Optar por pasta integral aumenta el contenido de fibra y proporciona una liberación de energía más constante. El aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, mientras que el ajo añade propiedades que estimulan el sistema inmunitario. Sin embargo, se debe ser consciente de las porciones y evitar el exceso de queso o sal añadida, lo que puede aumentar el contenido de calorías y sodio. La pasta y brócoli es una comida balanceada cuando se disfruta con moderación y se prepara con ingredientes frescos y saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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