1 serving (160 grams) contains 147 calories, 2.1 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
147.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.5 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 1.3 g | ||
| Colesterol | 3.2 mg | 1% | |
| Sodio | 209.6 mg | 9% | |
| Carbohidratos Totales | 26.4 g | 9% | |
| Fibra Dietética | 5.6 g | 20% | |
| Azúcares | 7.4 g | ||
| proteínas | 2.1 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 57.6 mg | 4% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 569.6 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Chirivías
Los chirivías son un vegetal de raíz originario de Europa y ampliamente utilizado en las cocinas tradicionales de todo el mundo. Semejante a una zanahoria pálida, ofrecen un sabor dulce y a nuez que realza sopas, guisos y platos asados. Ricos en fibra, los chirivías ayudan a la digestión y proporcionan energía sostenida con su bajo índice glucémico. Están cargados de nutrientes esenciales, incluyendo vitamina C, vitamina K, ácido fólico y potasio, apoyando la función inmunológica, la salud ósea y la salud del corazón. Los antioxidantes presentes en los chirivías contribuyen a reducir la inflamación y proteger contra enfermedades crónicas. Aunque sus azúcares naturales los hacen un poco más altos en carbohidratos en comparación con algunos otros vegetales, siguen siendo una opción deliciosa y versátil para una dieta equilibrada y saludable. Comúnmente disfrutados en platos invernales de temporada, los chirivías añaden un sabor robusto y valiosos nutrientes a las comidas alrededor del mundo.
