1 serving (150 grams) contains 280 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
444.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 111.1 mg | 37% | |
| Sodio | 714.3 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 39.7 g | 79% | |
| Vitamina D | 317.5 mcg | 1587% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filete de tilapia empanizado con parmigiana
El Filete de Tilapia con Costra de Parmesano es un platillo sabroso inspirado en la cocina italiana, que presenta tilapia tierna revestida con una crujiente costra de Parmesano y hierbas. La tilapia, un pescado magro y suavemente sabroso, es una excelente fuente de proteína, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como B12 y D. La costra de Parmesano, enriquecida con migas de pan y hierbas italianas, aporta un crujido satisfactorio al tiempo que añade riqueza a cada bocado. Este platillo suele ser horneado o sellado en sartén, lo que lo convierte en una alternativa más ligera a las preparaciones fritas tradicionales. Mientras que el queso Parmesano aporta calcio y proteínas, las personas conscientes de la ingestión de sodio y grasas saturadas deben tener en cuenta su presencia. El Filete de Tilapia con Costra de Parmesano es una elección equilibrada que se adapta a una variedad de dietas, ofreciendo tanto beneficios nutricionales como un sabor indulgente. Combina bien con verduras al vapor o una ensalada fresca para una comida completa y saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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