1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 315.5 mg | 24% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de parmesano
La Ensalada de Parmesano es un plato vibrante a menudo asociado con la cocina italiana, que presenta vegetales frescos como lechuga romana o espinaca, queso parmesano, picatostes y un vinagreta picante o aderezo cremoso César. El queso parmesano, piedra angular de la ensalada, proporciona una rica fuente de calcio y proteínas, apoyando la salud ósea y la reparación muscular. Los vegetales frescos aportan vitaminas esenciales, antioxidantes y fibra dietética, promoviendo la digestión y el bienestar general. Los picatostes añaden textura pero pueden ser ricos en calorías, especialmente si están fritos o hechos con harina refinada. Los aderezos, especialmente las opciones cremosas, también pueden contener niveles más altos de grasas y sodio, por lo que la moderación es clave para una dieta equilibrada. Esta ensalada ofrece una mezcla encantadora de sabores y nutrientes, pero optar por aderezos más ligeros y picatostes integrales puede mejorar sus beneficios para la salud mientras se conserva su atractivo clásico.
