1 serving (150 grams) contains 280 calories, 30.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
444.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 111.1 mg | 37% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 47.6 g | 95% | |
| Vitamina D | 317.5 mcg | 1587% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tilapia Empanizado con Parmesano
El Tilapia con Costra de Parmesano es un platillo sabroso que combina filetes escamosos de tilapia con una costra dorada y sabrosa hecha de queso parmesano rallado, migas de pan y una mezcla de hierbas y especias. Originario de la cocina de inspiración italiana, esta receta destaca ingredientes simples y saludables que ofrecen un sabor audaz y una textura crujiente satisfactoria. La tilapia es una fuente magra de proteínas, rica en nutrientes esenciales como la vitamina B12 y el fósforo, lo que la convierte en una opción saludable para aquellos que buscan comidas más ligeras. La cobertura de Parmesano añade un aumento de calcio, mientras que el uso de preparación al horno reduce las grasas añadidas en comparación con freír. Aunque el platillo es generalmente nutritivo, su contenido de sodio puede ser alto debido al queso y a las especias, por lo que la moderación es clave. Acompáñalo con verduras al vapor o una ensalada fresca para tener una comida equilibrada y deliciosa que aporte sabor y nutrición a tu plato.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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