1 serving (100 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.9 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.9 mg | 3% | |
| Sodio | 357.1 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espárragos con Parmesano
El Espárrago con Parmesano es un plato sencillo pero sabroso arraigado en la cocina europea, a menudo asociado con sabores italianos debido al uso del queso Parmesano. Los tallos frescos de espárragos se sazonan ligeramente, se asan o se saltean hasta quedar tiernos a la perfección, y se cubren con queso Parmesano rallado para un final sabroso. Este plato destaca la natural terrosidad de los espárragos, junto con las notas ricas y aterciopeladas del queso añejo. El espárrago es una verdura rica en nutrientes, llena de fibra, vitaminas A, C, E y K, y ácido fólico, al mismo tiempo que es baja en calorías y carbohidratos. La adición de Parmesano aporta proteínas y calcio, pero también introduce grasa saturada y sodio, por lo que el control de las porciones es clave para una nutrición equilibrada. Como guarnición versátil, el Espárrago con Parmesano complementa una variedad de platos principales y es un claro ejemplo de cómo ingredientes simples pueden crear un plato saludable pero indulgente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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