Papaya

Papaya

Fruit

Calificación del Artículo: 81/100

1 serving (165 grams) contains 71 calories, 0.8 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 17.8 grams of carbohydrates.

Cantidad:

71.0

calorías

0.8

proteínas

17.8

carbohidratos

0.4

grasa

Información Nutricional

1 taza (165g)

Calorías		71.0

% Valor Diario*
Grasa Total		0.4 g	0%
	Grasa Saturada	0.1 g	0%
	Grasa Poliinsaturada	0.1 g
Colesterol		0 mg	0%
Sodio		13.2 mg	0%
Carbohidratos Totales		17.8 g	6%
	Fibra Dietética	2.8 g	10%
	Azúcares	12.9 g
proteínas		0.8 g	1%

Vitamina D		0 mcg	0%
Calcio		33 mg	2%
Hierro		0.4 mg	2%
Potasio		300.3 mg	6%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

USDA FoodData - Papaya Data

U.S. Department of Agriculture

Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

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Atributos de la Comida

🧂 Low sodium

🧂 Low salt

Fuente de Calorías

91.3%

4.1%

4.6%

Grasa: 3 cal (4.6%)

Proteínas: 3 cal (4.1%)

Carbohidratos: 71 cal (91.3%)

About Papaya

La papaya es una fruta tropical originaria de América Central y ampliamente apreciada en las cocinas globales, especialmente en platos latinoamericanos, del sudeste asiático y del Caribe. Esta fruta naranja vibrante es una potencia nutricional, repleta de vitamina C, vitamina A y ácido fólico, junto con fibra dietética y antioxidantes como el licopeno, que pueden apoyar la salud del corazón y reducir la inflamación. Las papayas también son conocidas por su enzima papaína, que ayuda en la digestión y puede ser beneficiosa para calmar problemas estomacales. Naturalmente bajas en calorías y libres de colesterol, las papayas son una excelente elección para el control de peso y la salud en general. Sin embargo, aquellas personas con alergias al látex deben tener cuidado, ya que las papayas pueden desencadenar reacciones en individuos sensibles. Disfruta las papayas frescas, en batidos o ensaladas saladas para experimentar su dulce sabor tropical y beneficios nutricionales.

Data Sources & Scientific References

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USDA FoodData - Papaya Data
U.S. Department of Agriculture
Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
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Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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