1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.1 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.1 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada panzanella
La ensalada Panzanella es un plato tradicional italiano arraigado en la cocina toscana, celebrado por su simplicidad y sabores vibrantes. Esta ensalada refrescante incluye trozos de pan del día anterior empapados en aceite de oliva y vinagre, mezclados con tomates maduros, pepino, cebolla morada, albahaca fresca y ocasionalmente pimientos morrones. El pan absorbe los jugos de las verduras y el aderezo, creando una textura sabrosa y sustanciosa. La Panzanella es una elección rica en nutrientes, repleta de vitaminas, minerales y antioxidantes de sus verduras frescas y aceite de oliva, que proporciona grasas saludables para el corazón. Sin embargo, su equilibrio nutricional puede ser influenciado por la cantidad de pan y aderezo utilizados, ya que cantidades excesivas podrían aumentar el contenido calórico y de carbohidratos. Ideal para comidas en clima cálido, la Panzanella ejemplifica el énfasis de la dieta mediterránea en ingredientes frescos y una alimentación equilibrada, ofreciendo una opción de ensalada saludable y satisfactoria.
