1 serving (100 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.9 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 357.1 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 71.4 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 23.8 g | ||
| proteínas | 14.3 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Banana Pancake
La Panqueca de Banana es un plato saludable inspirado en la cocina brasileña hecho con plátanos maduros, huevos, avena y un toque de canela. Esta receta simple y nutritiva evita la harina refinada y el azúcar, ofreciendo dulzura natural de los plátanos y riqueza de los huevos. Surgiendo como una alternativa más ligera a los panqueques tradicionales, se disfruta frecuentemente para el desayuno o brunch. El plato es rico en fibra, gracias a la avena, y rico en potasio y vitaminas, cortesía de los plátanos. Los huevos aportan proteínas, convirtiéndolo en una opción equilibrada para mantener la energía a lo largo del día. Aunque generalmente saludable, el perfil nutricional puede variar dependiendo de los ingredientes adicionales como miel, chocolate o cremas de frutos secos, que pueden aumentar el contenido de azúcar y calorías. Perfecto para aquellos que buscan una comida rápida, libre de gluten y densa en nutrientes, la Panqueca de Banana es una forma satisfactoria de disfrutar de un postre naturalmente dulce sin comprometer la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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