1 serving (100 grams) contains 220 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
523.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.0 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 6.0 g | 30% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 714.3 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 71.4 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 14.3 g | 28% | |
| Vitamina D | 23.8 mcg | 119% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 238.1 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pannekoek
Pannekoek es una tradicional tortita holandesa conocida por su naturaleza grande, delgada y versátil. Hecha de una simple masa de harina, leche, huevos y una pizca de sal, este plato popular puede ser personalizado con una variedad de ingredientes, tanto dulces como salados. Opciones comunes incluyen frutas, quesos, carnes, o siropes como el stroop, añadiendo un rico sabor y variedad. A diferencia de los panqueques americanos, el Pannekoek es menos esponjoso y más parecido a un crepe, a menudo disfrutado como una comida o tentempié abundante. Desde el punto de vista nutricional, el Pannekoek provee proteínas de los huevos y lácteos, así como energía de los carbohidratos en la harina. Versiones más saludables pueden incorporar harina integral o frutas frescas como coberturas. Sin embargo, opciones saladas con carnes grasas o siropes excesivos pueden aumentar el contenido de azúcar y calorías. Su adaptabilidad hace del Pannekoek un plato querido en la cocina holandesa, con un montón de espacio para adaptarlo a las necesidades dietéticas de cada persona.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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