1 serving (28 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
400 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 760 mg | 33% | |
| Carbohidratos Totales | 84 g | 30% | |
| Fibra Dietética | 4 g | 14% | |
| Azúcares | 4 g | ||
| proteínas | 12 g | 24% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 2 mg | 11% | |
| Potasio | 120 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Panko
Panko es un tipo de migaja japonesa conocida por su textura ligera, aireada y crujiente, lo que la convierte en una opción popular para freír y empanizar. A diferencia de las migas de pan tradicionales, el panko está hecho de pan sin corteza que se hornea y luego se muele en copos. Originario de la cocina japonesa, el panko se ha convertido en un favorito mundial para agregar crujiente a platos como tonkatsu, tempura e incluso alimentos fritos al estilo occidental. Nutricionalmente, el panko es bajo en calorías y grasas, pero típicamente carece de fibra significativa y nutrientes que se encuentran en alternativas de grano entero. Si bien puede contribuir a la textura de un plato equilibrado, su saludabilidad depende de cómo se use, las recetas fritas pueden aumentar el contenido de grasa y calorías. Para opciones más ligeras, el panko se puede hornear en lugar de freír. Hay muchas variedades disponibles, incluidas opciones de trigo integral para aquellos que buscan alternativas más saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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