1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 79.4 mg | 26% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 39.7 g | 79% | |
| Vitamina D | 317.5 mcg | 1587% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Bacalao rebozado con panko
El Bacalao Empanizado con Panko es un delicioso plato de mariscos que combina filetes tiernos de bacalao con una cobertura crujiente de migas de pan al estilo japonés. Originarias de la cocina japonesa, las migas de panko son ligeras y esponjosas, creando una textura más crujiente en comparación con las migas de pan tradicionales. El bacalao, un pescado blanco magro, es rico en proteínas de alta calidad y nutrientes esenciales como la vitamina B12, fósforo y ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y del cerebro. La preparación suele implicar hornear u freír en sartén, convirtiéndolo en una opción relativamente baja en calorías en comparación con alternativas fritas. Sin embargo, la saludabilidad puede variar dependiendo del método de cocción y de ingredientes añadidos como mantequilla o aceite. Combinarlo con verduras frescas o una ensalada ligera aumenta su valor nutricional, convirtiendo al Bacalao Empanizado con Panko en una opción de comida versátil y satisfactoria para comensales conscientes de su salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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