1 serving (150 grams) contains 300 calories, 35.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 4.0 g | 20% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 127.0 mg | 42% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 55.6 g | 111% | |
| Vitamina D | 15.9 mcg | 79% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pechuga de pollo empanizada con panko
Pechuga de pollo empanizada con panko es un plato sabroso que combina proteína magra con una textura crujiente. Originaria de la cocina japonesa, la pechuga de pollo está recubierta con migas de panko, que son más ligeras y escamosas que las opciones tradicionales, creando un crujido satisfactorio al hornear o freír. El pollo en sí es una excelente fuente de proteína de alta calidad, que respalda la salud muscular y la saciedad. Este método de preparación minimiza la grasa al hornear, convirtiéndolo en una alternativa más saludable a sus contrapartes fritas. Mientras que el panko añade textura, también aumenta el contenido calórico al combinarse con aceite o fritura. Para maximizar los beneficios para la salud, acompáñalo con verduras al vapor o una ensalada. Bajo en grasas saturadas y rico en nutrientes esenciales, este plato es un favorito versátil tanto para comidas informales como para cenas elegantes. Ajusta el condimento y el método de cocción para adaptarse a tus preferencias nutricionales, ya sea optando por reducir el sodio o el horneado en lugar de freír con menos grasas añadidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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