1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.8 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 480 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 40.0 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 6.4 g | 22% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 8.0 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 64.0 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 480 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Coliflor con panko
La coliflor con panko es un platillo sabroso que presenta floretes de coliflor en tamaño bocado recubiertos con ligeros y crujientes copos de pan rallado japonés panko y horneados o fritos a la perfección. Originario de la cocina de fusión, combina un crujido de inspiración asiática con la versatilidad de la coliflor, a menudo acompañada de salsas para mojar o añadida a ensaladas y bowls de granos. La coliflor es una verdura densa en nutrientes, rica en fibra, vitaminas C y K, y antioxidantes, ofreciendo numerosos beneficios para la salud como una mejor digestión y apoyo inmunológico. El uso de panko mantiene el recubrimiento ligero y menos denso en comparación con migas de pan tradicionales, reduciendo el contenido calórico en comparación con platillos empanizados más pesados. Sin embargo, métodos de preparación como la fritura profunda pueden añadir aceite y calorías extra, por lo que hornear puede ser una alternativa más saludable. Ya sea disfrutada como refrigerio o acompañamiento, la coliflor con panko es una forma deliciosa de incorporar verduras en tu dieta con un crujido satisfactorio.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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