1 serving (28 grams) contains 110 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
440 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 760 mg | 33% | |
| Carbohidratos Totales | 88 g | 32% | |
| Fibra Dietética | 4 g | 14% | |
| Azúcares | 4 g | ||
| proteínas | 12 g | 24% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 2.8 mg | 15% | |
| Potasio | 80 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan rallado panko
Las migas de pan Panko son migas de estilo japonés hechas de pan blanco sin corteza, lo que resulta en copos ligeros y aireados. A diferencia de las migas de pan tradicionales, el panko se procesa en trozos más grandes y más gruesos, proporcionando una textura más crujiente cuando se cocina. Comúnmente utilizado en la cocina asiática, el panko es popular para empanar y freír alimentos, ofreciendo un recubrimiento ligero y crujiente perfecto para platos como tempura o tonkatsu. Nutricionalmente, el panko generalmente contiene ingredientes simples como harina de trigo, levadura, azúcar y sal, lo que lo hace bajo en grasas pero principalmente basado en carbohidratos. Si bien el panko agrega pocas calorías a los platos, su saludabilidad depende en gran medida del método de cocción; freír con panko puede aumentar el contenido total de grasa y calorías. Para opciones más saludables, el panko se puede hornear o utilizar como cobertura en cazuelas. Rico en textura y versatilidad, el panko es un favorito en aplicaciones culinarias en todo el mundo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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