1 serving (350 grams) contains 450 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
304.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 10.1 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 3.4 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 33.8 mg | 11% | |
| Sodio | 540.5 mg | 23% | |
| Carbohidratos Totales | 33.8 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 2.7 g | 9% | |
| Azúcares | 2.0 g | ||
| proteínas | 16.9 g | 33% | |
| Vitamina D | 67.6 mcg | 337% | |
| Calcio | 67.6 mg | 5% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 405.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Panerad fisk con puré de papas
Pescado Empanizado con Puré de Papas es un plato clásico sueco que combina la sencillez con sabores reconfortantes. Normalmente se hace con filetes de pescado blanco recubiertos de migas de pan y ligeramente fritos hasta que estén dorados, y se sirve con puré de papas cremoso, a menudo enriquecido con mantequilla y leche. Esta comida tradicional refleja las raíces culinarias suecas, centrándose en ingredientes accesibles y preparación sustanciosa. El pescado aporta valiosas proteínas magras y ácidos grasos omega-3 esenciales, que apoyan la salud del corazón y el cerebro. El puré de papas ofrece una fuente satisfactoria de carbohidratos que proporcionan energía. Aunque delicioso, el plato puede ser alto en grasas dependiendo de los métodos de cocción e ingredientes añadidos como mantequilla o aceite para freír. Para una versión más saludable, hornear el pescado y moderar la mantequilla en el puré puede reducir el contenido calórico y graso sin comprometer el sabor. Perfecto para familias, este plato simple pero nutritivo celebra el equilibrio de la cocina casera sueca.
