1 serving (150 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.4 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 15.8 g | 79% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.3 mg | 15% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 394.3 mg | 30% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de paneer
La Ensalada de Paneer es un plato nutritivo y sabroso arraigado en la cocina india, que combina verduras frescas con paneer, un tipo de queso de la India rico en proteínas. Típicamente, la ensalada incluye cubos de paneer acompañados con ingredientes vibrantes como pepinos, tomates, pimientos y cebollas rojas, a menudo adornados con cilantro y un aderezo ácido a base de limón o especias suaves. El paneer proporciona una buena fuente de proteínas y calcio, haciéndolo ideal para apoyar la salud ósea y la función muscular general. La inclusión de verduras crudas suministra vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales, contribuyendo a la salud digestiva y a la inmunidad. Si bien el paneer es alto en proteínas, también es relativamente alto en grasas, especialmente en grasas saturadas, por lo que la moderación es clave para aquellos que controlan la ingesta calórica. La Ensalada de Paneer ofrece una opción equilibrada y refrescante, perfecta como plato acompañante o comida ligera para aquellos que buscan sabores saludables y ricos en nutrientes.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
