1 serving (200 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.5 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 11.8 g | 59% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.1 mg | 15% | |
| Sodio | 588.2 mg | 25% | |
| Carbohidratos Totales | 17.6 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 470.6 mg | 36% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Paneer ki subji
La Subji de Paneer es un sabroso plato del Norte de la India que presenta cubos suaves de paneer (queso cottage indio) cocidos a fuego lento en una salsa de tomate y cebolla con especias. A menudo enriquecido con ingredientes como jengibre, ajo, chiles verdes, cúrcuma, garam masala y un toque de crema, este plato es un básico en la cocina india, celebrado por sus sabores intensos y su versatilidad. El paneer, siendo un ingrediente rico en proteínas, convierte a este plato en una opción nutritiva, especialmente para vegetarianos. También es una buena fuente de calcio y fósforo, lo que apoya la salud ósea. El uso de tomates frescos agrega antioxidantes como el licopeno, mientras que las especias aportan beneficios antiinflamatorios. Sin embargo, el plato puede ser rico en calorías debido a la inclusión de crema y aceite. Para una versión más saludable, elige usar aceite mínimo y paneer bajo en grasa o casero. Servido con chapati o arroz, la Subji de Paneer es una comida satisfactoria y nutritiva apreciada por muchos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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