1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.7 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 15.9 g | 79% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 63.5 mg | 21% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 23.8 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 396.8 mg | 30% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Paneer Bhurji
Paneer Bhurji es un plato popular del norte de la India hecho con paneer desmenuzado (queso fresco indio), cebollas salteadas, tomates, pimientos y una mezcla de especias aromáticas como cúrcuma, comino y pimentón rojo. A menudo disfrutado como desayuno o comida ligera, se puede servir con roti, paratha o incluso pan tostado. Este plato es una elección rica en proteínas debido al paneer, que es una excelente fuente de calcio y proteína de caseína, que apoya la salud ósea y la reparación muscular. La adición de verduras proporciona fibra dietética, vitaminas y antioxidantes. Sin embargo, el perfil nutricional de Paneer Bhurji puede variar dependiendo de la preparación; el uso excesivo de aceite o mantequilla puede aumentar el contenido calórico, mientras que moderar especias como el pimentón puede ser mejor para estómagos sensibles. Su simplicidad y versatilidad lo convierten en una opción nutritiva y sabrosa, reflejo de las vibrantes tradiciones de la cocina casera india.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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