1 serving (200 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.5 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 11.8 g | 59% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.1 mg | 15% | |
| Sodio | 588.2 mg | 25% | |
| Carbohidratos Totales | 17.6 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 470.6 mg | 36% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Paneer bhaji
Paneer Bhaji es un sabroso plato indio que combina cubos suaves de paneer (queso de cuajada indio) con una mezcla de verduras salteadas como tomates, cebollas y pimientos, cocinados en una salsa de tomate condimentada. Originario de la cocina india, es una opción vegetariana popular rica en sabor y nutrientes. El paneer es una excelente fuente de proteína y calcio, que apoya la salud muscular y la fortaleza ósea, mientras que las verduras aportan fibra dietética, vitaminas y antioxidantes. El uso de especias tradicionales como cúrcuma, comino y cilantro no solo realza el sabor, sino que también ofrece posibles beneficios antiinflamatorios y digestivos. Sin embargo, factores como la mantequilla clarificada o aceite añadidos, así como el mayor contenido de grasa del paneer, pueden hacerlo denso en calorías, por lo que el control de las porciones es clave. El Paneer Bhaji se disfruta comúnmente con pan plano caliente o arroz, convirtiéndolo en una comida reconfortante y saludable cuando se prepara con atención plena.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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