1 serving (100 grams) contains 265 calories, 18.3 grams of protein, 21.5 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
631.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 51.2 g | 65% | |
| Grasa Saturada | 33.3 g | 166% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 133.3 mg | 44% | |
| Sodio | 52.4 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 2.9 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 43.6 g | 87% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 1142.9 mg | 87% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Paneer y verduras
Paneer and Greens es un plato rico en nutrientes arraigado en la cocina india, que combina el suave y proteico queso paneer con una variedad de vibrantes verduras de hoja verde como espinacas, fenogreco o col rizada. El paneer, elaborado a partir de leche cuajada, es una excelente fuente de calcio y proteínas, que respaldan la salud ósea y la reparación muscular. Las verduras proporcionan vitaminas esenciales como A, C y K, así como minerales como hierro y magnesio, que fortalecen la inmunidad y promueven la salud del corazón. Por lo general, sazonado con especias aromáticas como cúrcuma, comino y ajo, el Paneer and Greens ofrece propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. A menudo cocinado con poco aceite y condimentos ligeros, el plato prioriza la nutrición al tiempo que ofrece sabores audaces. Sin embargo, las versiones más ricas que contienen un exceso de crema o mantequilla pueden aumentar el contenido de grasas saturadas, por lo que la moderación es clave. Paneer and Greens sirve como una opción saludable para vegetarianos o cualquier persona que busque una comida satisfactoria y rica en nutrientes con raíces en la cocina tradicional india.
