1 serving (100 grams) contains 265 calories, 18.3 grams of protein, 21.5 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
631.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 51.2 g | 65% | |
| Grasa Saturada | 33.3 g | 166% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 133.3 mg | 44% | |
| Sodio | 52.4 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 2.9 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 43.6 g | 87% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 1142.9 mg | 87% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Paneer y verduras
Paneer and Greens es un plato rico en nutrientes arraigado en la cocina india, que combina el suave y proteico queso paneer con una variedad de vibrantes verduras de hoja verde como espinacas, fenogreco o col rizada. El paneer, elaborado a partir de leche cuajada, es una excelente fuente de calcio y proteínas, que respaldan la salud ósea y la reparación muscular. Las verduras proporcionan vitaminas esenciales como A, C y K, así como minerales como hierro y magnesio, que fortalecen la inmunidad y promueven la salud del corazón. Por lo general, sazonado con especias aromáticas como cúrcuma, comino y ajo, el Paneer and Greens ofrece propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. A menudo cocinado con poco aceite y condimentos ligeros, el plato prioriza la nutrición al tiempo que ofrece sabores audaces. Sin embargo, las versiones más ricas que contienen un exceso de crema o mantequilla pueden aumentar el contenido de grasas saturadas, por lo que la moderación es clave. Paneer and Greens sirve como una opción saludable para vegetarianos o cualquier persona que busque una comida satisfactoria y rica en nutrientes con raíces en la cocina tradicional india.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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