1 serving (50 grams) contains 115 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 21.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
547.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 102.4 g | 37% | |
| Fibra Dietética | 14.3 g | 51% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 547.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pan integral
El pan integral, es un alimento básico en la cocina italiana conocido por su textura robusta y sabor terroso. Hecho con harina de trigo integral, agua, levadura y un toque de sal, este pan conserva la cáscara, el germen y el endospermo del grano, los cuales están llenos de nutrientes. Su composición densa lo hace rico en fibra, lo que ayuda a la digestión y promueve la saciedad. El pan integral también es una fuente de vitaminas esenciales como el complejo B y minerales como el hierro y el magnesio. Tradicionalmente hecho en casa o producido por artesanos, no contiene aditivos ni conservantes, por lo que es una opción saludable para las comidas diarias. Aunque moderado en calorías, el alto contenido de fibra en el pan apoya niveles de azúcar en la sangre equilibrados cuando se come como parte de una dieta saludable. Sin embargo, las personas con intolerancia o sensibilidad al gluten deben evitarlo. La versatilidad del pan integral le permite combinar perfectamente con sopas, ensaladas y quesos para una comida nutritiva y satisfactoria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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