1 serving (100 grams) contains 120 calories, 11.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.9 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 19.0 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 11.9 g | 42% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 26.2 g | 52% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 142.9 mg | 10% | |
| Hierro | 6.0 mg | 33% | |
| Potasio | 1071.4 mg | 22% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pandestegte edamame
El Edamame pandés es un plato sencillo pero sabroso originario de la cocina japonesa, que ahora se disfruta a nivel mundial como aperitivo o tentempié nutritivo. El plato presenta vainas de soja jóvenes y verdes ligeramente salteadas con ingredientes como aceite de oliva, ajo, copos de chile o salsa de soja para realzar su sabor umami natural. El edamame es una excelente fuente de proteína vegetal, fibra dietética y vitaminas esenciales como ácido fólico y vitamina K, así como minerales como magnesio y hierro. Es bajo en grasas saturadas y rico en ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón, lo que lo convierte en una excelente opción para una dieta equilibrada. Sin embargo, la adición de sal o salsa de soja puede aumentar su contenido de sodio, que algunas personas pueden necesitar limitar. En general, el Edamame pandés ofrece un tentempié nutritivo y satisfactorio que se combina maravillosamente con diversos platos mientras promueve un estilo de vida saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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