Hotcake con harina de avena y garbanzo y leche sin azúcar
Breakfast
1 serving (100 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.9 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 3.6 g | 18% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.8 mg | 7% | |
| Sodio | 357.1 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 71.4 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 23.8 g | 47% | |
| Vitamina D | 119.0 mcg | 595% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Hotcake con harina de avena y garbanzo y leche sin azúcar
Los panqueques hechos con harina de avena y de garbanzo, combinados con leche y sin azúcar añadida, ofrecen una versión rica en nutrientes de un clásico favorito del desayuno. Esta receta mezcla la rusticidad natural de la harina de garbanzo y la fibra abundante de la avena, proporcionando una base rica en proteínas, carbohidratos complejos y vitaminas clave como el folato y el hierro. Sin azúcar refinada, el dulzor puede provenir de acompañamientos naturales como frutas frescas o miel. Originaria de prácticas alimentarias saludables, esta variación es perfecta para personas que buscan opciones sin gluten con alto contenido de proteínas que respalden una energía sostenida. Aunque la ausencia de azúcar la hace más baja en calorías y adecuada para controlar los niveles de azúcar en la sangre, se debe prestar atención al tamaño de las porciones y a los ingredientes adicionales para evitar un exceso de calorías. Versátiles y satisfactorios, estos panqueques son ideales para el desayuno, el brunch o la merienda, alineándose con las tendencias modernas en la alimentación nutritiva que priorizan ingredientes integrales y prácticas de preparación consciente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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