1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 11.0 g | 55% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 78.9 mg | 26% | |
| Sodio | 1104.1 mg | 48% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 315.5 mg | 24% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortita con jamón y queso y espinacas
Los panqueques con jamón, queso y espinacas ofrecen un giro sabroso a un favorito clásico del desayuno, combinando sabores y nutrientes en un plato satisfactorio. Proveniente de la cocina europea, esta combinación coloca capas de panqueques delgados y dorados con jamón ahumado, queso derretido y espinacas ricas en nutrientes. La inclusión de espinacas aporta vitaminas esenciales A, C y K, junto con hierro y fibra, promoviendo una dieta equilibrada. El jamón aporta proteína y sabor, aunque puede ser alto en sodio, mientras que el queso agrega calcio y proteína adicional, pero puede introducir un mayor contenido de grasa dependiendo del tipo utilizado. La base de panqueque aporta carbohidratos para energía, aunque las opciones integrales pueden convertirla en una elección más saludable. Con una porción cuidadosa, este plato puede encontrar un equilibrio entre la indulgencia y la nutrición, convirtiéndose en una excelente opción para un abundante desayuno o brunch.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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