1 serving (150 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 110.4 mg | 36% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 47.3 g | 94% | |
| Vitamina D | 315.5 mcg | 1577% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lubina a la plancha
El Lubina a la Plancha es un plato sabroso y nutritivo que destaca el delicado sabor de este preciado pez blanco. Comúnmente presente en la cocina mediterránea, el lubina se sazona con una mezcla de hierbas como tomillo o perejil, sal y pimienta, y se cocina a la perfección con un ligero chorrito de aceite de oliva. El pescado desarrolla una piel crujiente y dorada, manteniendo su textura tierna y escamosa en el interior. Rico en proteínas magras, el lubina es una buena fuente de ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y del cerebro. También aporta nutrientes vitales como la vitamina B12, selenio y magnesio. Cocinado con poco aceite y acompañado de verduras frescas o cereales integrales, este plato puede formar parte de una comida equilibrada y consciente de la salud. Sin embargo, se debe tener cuidado con las cantidades de porción y de aceite para mantener sus beneficios nutricionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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