1 serving (170 grams) contains 200 calories, 38.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
277.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.9 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 125.0 mg | 41% | |
| Sodio | 208.3 mg | 9% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 52.8 g | 105% | |
| Vitamina D | 555.6 mcg | 2778% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 833.3 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mahi dorado a la plancha
El Mahi-Mahi sellado a la sartén es un plato sabroso y rico en proteínas que destaca el sabor suave y ligeramente dulce del Mahi-Mahi, un pez tropical popular en las cocinas costeras de todo el mundo. Generalmente se prepara con ingredientes mínimos para resaltar la frescura, y a menudo incluye una ligera sazón de sal marina, pimienta negra, ajo y aceite de oliva, creando un plato principal saludable y sencillo. Destacado en la cocina mediterránea y caribeña, el Mahi-Mahi es valorado por su firme textura y bajo contenido en grasa. El pescado es una excelente fuente de proteína magra y ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y la función cerebral. Sellarlo a la sartén conserva los nutrientes mientras agrega una sutil costra dorada. Sin embargo, el uso de aceites o mantequilla durante la cocción puede aumentar el contenido calórico, por lo que se deben controlar las porciones. Combinarlo con verduras al vapor o una ensalada fresca equilibra el plato, mejorando su perfil nutricional mientras se mantiene ligero y saludable.
