1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 110.4 mg | 36% | |
| Sodio | 110.4 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 39.4 g | 78% | |
| Vitamina D | 630.9 mcg | 3154% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lubina a la plancha
La Lubina dorada en sartén, también conocida como lubina del Mediterráneo, es un plato sabroso que destaca por ingredientes limpios y sencillos. Originaria de la cocina mediterránea, esta preparación implica sazonar ligeramente el pescado con aceite de oliva, hierbas frescas como romero o tomillo, ajo y jugo de limón, luego dorar a la perfección en una sartén caliente. Rica en proteínas magras, la Lubina también es rica en ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y del cerebro. El aceite de oliva aporta grasas saludables monoinsaturadas, mientras que las hierbas frescas y el limón contribuyen con antioxidantes y nutrientes adicionales. Este plato es bajo en carbohidratos y se combina bien con vegetales al vapor o una ensalada fresca para una comida equilibrada. Sin embargo, se recomienda moderación, ya que dorar en sartén puede aumentar el contenido calórico si se usa aceite en exceso. En general, la Lubina dorada en sartén ofrece una opción deliciosa y rica en nutrientes para aquellos que buscan una cocina saludable y sabrosa inspirada en el estilo de vida mediterráneo.
