1 serving (150 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.0 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 111.1 mg | 37% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 47.6 g | 95% | |
| Vitamina D | 317.5 mcg | 1587% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Dorada sellada en sartén
La Lubina Dorada a la Sartén es un plato inspirado en la cocina mediterránea, celebrado por su textura ligera y escamosa y su rico sabor. La lubina dorada, también conocida como lubina europea, es el ingrediente principal, sazonado expertamente con aceite de oliva, ajo, limón y hierbas frescas como perejil o tomillo. A menudo se sirve con un acompañamiento de verduras asadas o una ensalada cítrica brillante, esta preparación resalta la esencia de la alimentación saludable. Rica en proteínas y ácidos grasos omega-3, la lubina dorada apoya la salud del corazón y aporta nutrientes esenciales como la vitamina D y el selenio. El aceite de oliva agrega grasas monoinsaturadas saludables, mientras que las técnicas de cocción mínimas preservan los nutrientes naturales del pescado. Sin embargo, los niveles de sodio pueden aumentar si se sazona mucho o se sirve con salsas ricas. Este plato destaca como una opción sabrosa y nutritiva para aquellos que buscan una comida equilibrada arraigada en las tradiciones culinarias mediterráneas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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