1 serving (150 grams) contains 232 calories, 33.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
365.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 126.2 mg | 42% | |
| Sodio | 142.0 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 52.1 g | 104% | |
| Vitamina D | 788.6 mcg | 3943% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 709.8 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado a la plancha
El pescado a la parrilla es un plato sabroso y nutritivo popular en varias cocinas, incluyendo las tradiciones mediterránea y asiática. Este plato típicamente incluye filetes frescos de pescado como salmón, bacalao o tilapia, sazonados con hierbas, especias y un toque de cítricos, luego se doran en una sartén con una cantidad mínima de aceite o mantequilla. El método de cocción conserva la humedad y realza el sabor natural del pescado manteniendo las grasas añadidas al mínimo. Rico en proteínas magras, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la B12 y la D, el pescado a la parrilla apoya la salud del corazón, la función cerebral y la reparación muscular. Combinarlo con verduras al vapor o granos enteros crea una comida equilibrada. Sin embargo, los niveles de sodio pueden aumentar si se sazona en exceso o se combina con salsas más saladas. Optar por sazonar ligeramente y utilizar aceites saludables para el corazón como el de oliva o aguacate hace de este plato una adición saludable a una dieta nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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