1 serving (113 grams) contains 128 calories, 26.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
266.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 2.1 g | 10% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 118.8 mg | 39% | |
| Sodio | 116.7 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 54.2 g | 108% | |
| Vitamina D | 320.8 mcg | 1604% | |
| Calcio | 22.9 mg | 1% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 791.7 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filete de Tilapia Frito
El filete de Tilapia a la sartén es un plato simple pero sabroso que resalta la suave y escamosa textura de la tilapia. Comúnmente sazonado con sal, pimienta, pimentón, ajo en polvo u hierbas, el filete es ligeramente recubierto con harina o migas de pan antes de ser cocinado en una pequeña cantidad de aceite de oliva o mantequilla hasta que esté dorado. Esta preparación es popular en las cocinas occidentales y frecuentemente se combina con verduras, arroz o ensalada para una comida equilibrada. La tilapia es una fuente magra de proteínas y proporciona nutrientes esenciales como la vitamina B12, selenio y fósforo. Su moderado contenido de ácidos grasos omega-3 apoya la salud del corazón. Sin embargo, la salud del plato depende del método de cocción; un exceso de aceite o mantequilla puede aumentar su contenido de grasa y calorías. Para una versión más ligera, utiliza un mínimo de aceite y sírvelo con acompañamientos ricos en nutrientes para optimizar sus beneficios nutricionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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