1 serving (113 grams) contains 128 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
266.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 10.4 g | 13% | |
| Grasa Saturada | 3.1 g | 15% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 118.8 mg | 39% | |
| Sodio | 125.0 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 41.7 g | 83% | |
| Vitamina D | 320.8 mcg | 1604% | |
| Calcio | 22.9 mg | 1% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 791.7 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tilapia frito en sartén
El filete de tilapia frito en sartén es un plato rápido y sabroso que presenta filetes de tilapia tiernos y de sabor suave ligeramente sazonados y cocinados a la perfección en una pequeña cantidad de aceite o mantequilla. Esta receta versátil, popular en la cocina estadounidense, caribeña y africana, permite personalizarla con especias como pimentón, ajo o limón y pimienta para realzar su sabor. Como fuente magra de proteínas, la tilapia es baja en calorías y rica en nutrientes esenciales como la vitamina B12, potasio y ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y del cerebro. Sin embargo, su menor contenido de omega-3 en comparación con pescados más grasos como el salmón y el uso de grasas adicionales durante la fritura deben ser considerados por aquellos que controlan la ingesta de grasa en su dieta. Para una comida equilibrada, combina la tilapia frita en sartén con granos enteros y verduras al vapor para amplificar los beneficios nutricionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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