1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 111.1 mg | 37% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 39.7 g | 79% | |
| Vitamina D | 317.5 mcg | 1587% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lenguado frito en sartén
El lenguado frito es un plato de mariscos delicadamente preparado, originario de las cocinas costeras europeas, donde el lenguado fresco es ligeramente sazonado y salteado en una pequeña cantidad de aceite o mantequilla hasta que esté dorado. Esta preparación resalta su sabor suave y dulce y su textura tierna, lo que lo convierte en una opción versátil en una variedad de comidas. El lenguado es rico en proteínas de alta calidad, esenciales para la reparación muscular y la salud en general, y relativamente bajo en grasas y calorías en comparación con muchas otras proteínas. También es una buena fuente de vitaminas del grupo B, en particular la B12, que apoya el metabolismo energético y la función del sistema nervioso. Si bien el pescado en sí mismo está lleno de nutrientes, se debe prestar atención al aceite de cocina o mantequilla utilizados, ya que el exceso de grasas puede afectar el perfil nutricional en general. Combinarlo con verduras y cereales integrales crea una comida equilibrada y saludable para el corazón, ideal para una amplia gama de dietas.
