1 serving (150 grams) contains 250 calories, 22.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 87.3 mg | 29% | |
| Sodio | 79.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 34.9 g | 69% | |
| Vitamina D | 714.3 mcg | 3571% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 587.3 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Salmón a la plancha
El Salmón sellado a la sartén es un plato versátil y sabroso enraizado en diversas tradiciones culinarias, desde la escandinava hasta la asiática. Este plato generalmente incluye filetes frescos de salmón, sazonados con ingredientes simples como sal, pimienta, ajo u hierbas, y sellados a la perfección en una pequeña cantidad de aceite de oliva o mantequilla. La costra dorada y crujiente se combina maravillosamente con el interior tierno y escamoso, lo que lo convierte en un favorito tanto para comidas informales como para alta cocina. El salmón es una potencia nutricional, rico en proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la D y B12. Estos nutrientes apoyan la salud del corazón, la función cerebral y la reducción de la inflamación. El aceite de oliva añade grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, mientras que una preparación mínima conserva la bondad natural del pescado. Sin embargo, es importante controlar el tamaño de las porciones y las grasas añadidas para tener una comida equilibrada. El Salmón sellado a la sartén es a la vez delicioso y nutritivo, lo que lo convierte en una opción ideal para aquellos que buscan una experiencia culinaria satisfactoria y saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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