1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 16.0 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 112.0 mg | 37% | |
| Sodio | 480 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 40.0 g | 80% | |
| Vitamina D | 640.0 mcg | 3200% | |
| Calcio | 32.0 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 560.0 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filete de pescado sellado en sartén
El filete de pescado sellado a la sartén es un plato sabroso que presenta pescado fresco ligeramente sazonado y cocinado a la perfección en una sartén caliente con poco aceite. Este método de preparación resalta el sabor y la textura natural del pescado al mismo tiempo que lo mantiene ligero y nutritivo. A menudo asociado con las cocinas occidental y de fusión, puede ser complementado con hierbas, cítricos o una variedad de salsas. El plato es alto en proteínas, bajo en carbohidratos y proporciona ácidos grasos omega-3 esenciales, que apoyan la salud del corazón y del cerebro. Vitaminas como la B12, la D, y minerales como el yodo también son predominantes, dependiendo del tipo de pescado utilizado. Aunque se considera una opción saludable, los aspectos nutricionales pueden variar según la especie de pescado y el aceite de cocción utilizado. Se debe evitar el exceso de sal o salsas pesadas para mantener sus beneficios para la salud. Una elección simple pero versátil, el pescado sellado a la sartén se adapta bien en dietas equilibradas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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