1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.5 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 11.1 g | 39% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 12.7 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 4.0 mg | 22% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Palya con garbanzos
Palya con Garbanzos es un sabroso plato del sur de la India conocido por su simplicidad y beneficios nutricionales. Hecho principalmente con garbanzos cocidos, coco, hojas de curry, semillas de mostaza, chiles verdes y una mezcla de especias aromáticas, este plato salteado es ligero y saludable. Los garbanzos son una excelente fuente de proteína vegetal, fibra y nutrientes esenciales como hierro y ácido fólico, lo que los hace ideales para promover la salud del corazón y el bienestar digestivo. El coco añade riqueza y un impulso de grasas saludables, mientras que la inclusión de hojas de curry frescas y semillas de mostaza realza el sabor del plato y su contenido antioxidante. Normalmente disfrutado como un plato acompañante en las comidas indias, el Palya es vegetariano, sin gluten y fácilmente adaptable para dietas veganas usando aceite en vez de ghee. Aunque es una opción nutritiva, se recomienda moderación ya que el coco puede aumentar el contenido calórico.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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