1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 34.9 g | 44% | |
| Grasa Saturada | 5.1 g | 25% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 20.3 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 15.9 g | 56% | |
| Azúcares | 0.3 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 19.0 mg | 1% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 769.8 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avocado
La palta, comúnmente conocida como aguacate, es una fruta rica en nutrientes originaria de Centro y Sudamérica, celebrada por su textura cremosa y sabor sutil. Ampliamente utilizada en gastronomías latinas como el guacamole mexicano o las ensaladas chilenas, ha ganado popularidad a nivel mundial por su versatilidad en platos salados y dulces. Llena de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, los aguacates son una excelente fuente de vitaminas E, K y B6, junto con potasio y fibra dietética. Estos nutrientes apoyan la salud cardiovascular, promueven una piel saludable y ayudan a la digestión. A pesar de su densidad calórica, los aguacates se consideran una adición saludable a dietas equilibradas, ya que sus grasas contribuyen a la saciedad y la absorción de nutrientes. Es importante disfrutarlos con moderación, especialmente para aquellos que controlan la ingesta calórica. Ya sea untados en pan, mezclados en batidos o servidos como aderezo, la palta es un ingrediente delicioso y saludable apreciado tanto por su sabor como por sus beneficios para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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