1 serving (200 grams) contains 190 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
223.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 14.1 g | 18% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 17.6 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 588.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Palak saag
El Palak Saag es un plato rico en nutrientes a base de espinacas arraigado en la cocina india, celebrado por sus sabores terrosos e ingredientes saludables. Hecho al cocer las espinacas frescas con ajo, jengibre, cebollas y especias aromáticas como comino y cúrcuma, también puede incluir hojas de mostaza o fenogreco para mayor profundidad. A menudo se sirve con pan plano como roti o naan, el Palak Saag es una deliciosa forma de incorporar fibra dietética, vitaminas A, C y K, hierro y potasio. El plato suele ser bajo en calorías y grasa, lo que lo convierte en una opción saludable para el corazón. Sin embargo, su perfil nutricional puede cambiar dependiendo de cómo se prepare; adiciones como crema o ghee pueden aumentar el contenido de grasa saturada. Para una opción más ligera, se puede usar aceite de oliva o lácteos mínimos. El Palak Saag es un plato sabroso y versátil que combina un sabor auténtico con una variedad de beneficios para la salud, convirtiéndolo en un elemento básico en dietas equilibradas a base de plantas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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